Аэрофобия...

...и способы борьбы со страхом полета.

Ужасно боюсь летать. Мандраж, уже в аэропорту плохеет, всего трясет, ноги ватные, ладони потные. Все равно какие авиалинии, какие самолеты. Страшно... В самолете почитать, поспать, попить и поесть? Не смешите меня! Фильмы не отвлекают, таблетки не помогают, стюардессы - бездушные и не понимающие - не успокаивают, коварно увиливая от честного ответа. Мол, все в порядке, не извольте беспокоиться... Ну да, конечно! Выпустите меня отсюда!! Откройте уже дверь, я немедленно выхожу!!!

Знакомая песня, не правда ли? Но подлинный смысл ее понятен не всем. К счастью. Первый раз я полетел, окончив шестой класс. Летел в Ленинград, огромный интерес и мальчишеское любопытство не позволили страху овладеть мной. Да какой там страх, я всю дорогу пялился в иллюминатор, и, конечно, потом сам удивился. Ведь высоты я боюсь, и на крыше гаража стоял на трясущихся ногах. Иной раз и на табурет с опаской влезал и норовил сразу за что-нибудь вцепиться. А на самолете летать - нет! Не страшно, и до сих пор летаю себе с удовольствием. Поэтому мне неведомы страхи, которые называются "Боязнь летать в самолете", или аэрофобией. Но понятно состояние человека, сидящего рядом в диком напряжении и дрожащей рукой осеняющего себя крестным знамением... Вот это - та самая аэрофобия.

aerophobia-02

Средства передвижения давно уже стали неотъемлемым атрибутом мира людей. Автомобили, поезда, самолеты. Но даже статистика, сама по себе упрямая вещь, не может пересилить упрямство людей, считающих, что летать - опаснее всего для жизни. Что стоит сравнить статистические данные по автокатастрофам, крушениям поездов и падениям самолетов. Увидеть нагляднейшим образом, насколько мал процент именно авиакатастроф по сравнению с другим транспортом! И тем не менее, брать билет на поезд "Москва - Владивосток", тащиться по колее 7 суток, вместо того, чтобы за 8 часов преодолеть это огромное расстояние. Не в укор людям, страдающим аэрофобией, пишу это, а для того, чтобы показать, насколько силен этот страх. И это достаточно распространенный в современном мире страх. Но с ним можно и нужно бороться. Преодоление страха, вообще любого, не только боязни летать, должно стать шагом вперед, личным подвигом и отличным повышением самооценки. Способы есть. Сейчас посмотрим, что нам насоветовали...

Перед полетом. Задачка на укрепление духа.
Находясь еще в зале вылета, посмотрите через стекло на взлетную полосу. Там происходит постоянное движение, на первый взгляд хаотичное и непонятное. Смотрите в течение десяти минут. Сколько самолетов взлетело и приземлилось за это время? Если вы не в челябинском Баландино, а в Шереметьево, например, то увидите - много. Это только в одном аэропорту, и всего за десять минут. Все в порядке и ничего не произошло, даже странно, да? ) Теперь мысленно умножьте это на количество всех аэропортов в мире и потом на количество дней в году. Идеальную картину благоденствия нарушают всего лишь несколько инцидентов в год во всем мире. А взлетают и приземляются каждую минуту! Десятки тысяч лайнеров (мы уже подсчитали). Теперь оцените шансы. ) Можно и просто смотреть, как взлетают и приземляются самолеты. Представьте, что в них сидят такие же люди, как вы. С ними все в порядке. И они желают вам того же.

Страх полета можно условно разделить на несколько разных страхов: испуг от турбулентности, страх от полета над водой, периодов взлета и посадки, боязнь замкнутого пространства и высоты, потери контроля над ситуацией...

aerophobia-01

При клаустрофобии, как ни парадоксально, помогает место у иллюминатора. Мы видим, что происходит за бортом, лучше ориентируемся в пространстве.
Переключение внимания. Возьмите в полет плейер с любимой музыкой. Можно посмотреть кино, почитать книгу, но лучше всего - именно музыка, которая нравится. Релакс - значит, разжатие тисков напряжения. ) Поскольку главная задача - отвлечься от двигателей и закрылков, переключайте внимание на все, что угодно. Посмотрите на попутчиков. Многие летят по этому маршруту далеко не первый раз. И они спокойны, оживленны, общительны. Ну, в самом деле, не такие же они идиоты, чтобы подвергать себя смертельному риску?! ) Вы - летите вместе с ними, в одной компании пассажиров лайнера. И что скорее всего произойдет - они проникнутся вашими страхами, или вы поймете, что рядом с такими героями бояться нечего? Скорее второе. ) К тому же, хорошие попутчики могут поддержать беседу, задушевно поговорить о том, о сем... в полете очень помогает, не отказывайтесь от такой возможности, если она представится.

Побольше мечтайте о том месте, куда летите. Вы все это затеяли ради одной замечательной страны, одной из лучших в мире. Ради города, в который мечтали попасть столько лет! Через несколько часов ЭТО произойдет! Продолжайте мечтать об этом непрерывно, проигрывайте мысленно картины встречи с мечтой, пусть они будут одна приятнее другой.

Страх потери контроля над ситуацией. Как только заняли свое место в самолете, просто скажите себе: "От меня в этой ситуации ничего не зависит!" А раз ничего не зависит, то и переживать не стоит. Остается смотреть на ситуацию другими глазами, со стороны. То есть, прибегнуть к проверенному способу переключения внимания. Многое здесь взаимосвязано, и не стоит отмахиваться от проверенных другими людьми методов. Как знать, может быть один из этих способов вам поможет, как никакие другие.

Психотропные способы.
Можно напиться в зале ожидания аэропорта, после посадки на борт добавить еще, чтобы гарантированно вырубиться на время полета. Как говорится, "дровам" все равно куда их везут и на чем. Лайт-вариант: не спать сутки перед полетом, перед посадкой накатить 200 грамм коньяка или виски. Взлет пройдет под действием алкоголя, потом усталость возьмет свое, и мы просыпаемся, когда уже все позади. Как ни крути, именно алкоголь лучше всего снимает страх. Недаром перед боем наливали "боевые" 100 грамм. К тому же, второй способ гарантирует, что вы прилетите практически трезвым. Ограничения чисто физиологические - эти способы, особенно первый, хороши для крепких мужиков. Юная дева по неопытности может добиться противоположного эффекта. Мало того, что страх усилится вплоть до панических атак, еще и очень плохо будет после больших доз алкоголя.
Есть всякие психотропные таблетки, которые вводят в состояние совершенного пофигизма. По словам людей, испытавших способ на себе, под их воздействием становится как-то все равно, что происходит вокруг, неинтересно. Думать ни о чем не хочется, словно спишь с открытыми глазами. Если кому-то помогает, хорошо. Но по своей воле уподобляться состоянию полу-овоща надо крайне осторожно. Мало того, что передозировка - страшное дело, так еще и не выпустят из аэропорта на территорию страны вашей мечты.
Поможет конфетка или шоколадка. Да, в отдельных случаях сладкое помогает преодолеть стресс. Но не стоит объедаться до одури. В любых случаях важно знать меру, правильно рассчитанная доза - половина успеха. )

Научно-познавательный метод. Внимательно прочесть нужную книгу. Как правило, основной причиной аэрофобии является недостаток знаний о том, что происходит во время полета. Чтобы избавиться от боязни летать в самолете, иногда нужно просто узнать немного о самолетах. Все лайнеры, летающие на большие расстояния - это почти полностью автоматизированные аппараты. Работа пилота похожа больше на работу программиста. Он не рулит, вцепившись в штурвал десять часов подряд. И не вытирает пот со лба от напряжения. Шансов на непредвиденную ситуацию в миллион раз меньше чем на автомобиле, причем уровень "водилы" самолета в миллион раз выше. Это профессионалы. С точкой зрения такого профессионала очень рекомендую ознакомиться в книге "Аэрофобия".

aerophobia-03Аэрофобия
Автор: Василий Ершов
Издательство: Эксмо
Серия: Аэропорт 2008, издание 2008 год.

Я прочитал за пару дней. Мог и быстрее, но, действительно, надо делать паузы, чтобы осмыслить многое, о чем не подозревал. Ершов раскрывает суть явления, которое всегда существовало в авиации всех стран мира, надуманное, раздутое донельзя явление, имя которому "самолетопад". Автор, имеющий общий налет почти двадцать тысяч часов, детально исследует природу аэрофобии, подробно объясняет суть полета. Заставляет наши мозги встать на место и начать думать! И многое из того, что раньше пугало, становится понятным и совсем не страшным. Книга "Аэрофобия" написана честно и аргументированно. А понимание, как сказал один из прочитавших ее, дает мощные аргументы нашему рассудку и новые силы для борьбы со страхом полета...

 

aerophobia-04

 

Вам может понравиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

wp-puzzle.com logo